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sgwin平台租用,就这1步!把你过得干干净净!

时间:2020-01-11 10:00:49 浏览:2285 次
野场上用非常牛逼!只要不是面对比自己身体条件强太多的防守者,基本上就是一步过!

sgwin平台租用,就这1步!把你过得干干净净!

sgwin平台租用,这次干货主题

fake spin move

假转身过人

这个动作帝哥我研究很久了!野场上用非常牛逼!只要不是面对比自己身体条件强太多的防守者,基本上就是一步过!

假转身是许多小个后卫的拿手绝招,过人与一瞬之间

今天帝哥就和兄弟们聊聊 fake spin move 假转身过人

这一招说白了就是一种侧身变速的假动作,下面由路人王2017总冠军选手,扬州梅洛体育篮球训练师,“卤蛋”——rudan为兄弟们展示动作细节

首先主动降速靠近防守者,使其放松警惕

以左手运球为例,左脚为轴,右脚向前迈出,做一个小幅度的前转身,侧身面向对手

这种情况下,防守人无法直接看到篮球的轨迹,只能根据你的躯干动作作出预判,更易吃晃

在侧身的同时,双腿微曲,快速向后转腰扭胯,停顿转身,迷惑对手

右脚落地的同时,左腿发力,迅速蹬地,压低重心,顺势向前推球,完成过人

这个动作的效果取决于转腰扭胯,重心前后转换的流畅程度

小托马斯在使用这招时,不等前脚落地,就可以发力突破,可谓炉火纯青

接下来由周入十万单挑王,路人王13冠大魔王,“平常心”——孟亚东带你练习

【1】球性训练

变速体侧运球:使用训练球,增强变速瞬间对球的控制

抱球前转身:熟悉侧身的动作

【2】脚步力量训练

运球前转身:模拟转身的脚步,感受转身时训练球的位置

原地虚晃:转腰扭胯,头部肩部虚晃

【3】完整动作终结

最后,半转身犹豫步的实战细节:

这招儿在全场转换,防守方未完全落位时,在45度直插篮下会有奇效

往往可以在瞬间撕开防守,完成得分或者分球

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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